今天來聊聊 節食為什麼沒有辦法幫你減重
你曾經用節食的方式來減重嗎？你曾經用節食的方式減重「成功」嗎？你想知道為什麼節食沒有辦法讓你瘦下來嗎？今天心 營養從生理和心理的角度，告訴你為什麼節食瘦不了，告訴你罪魁禍首是誰。
內容提到了
為什麼當我們想要減重的時候，第一步就是節食？
從腦科學的角度告訴你為什麼節食減重後，體重都會恢復，甚至是比原來更重？
計算卡路里只是徒勞無功
從心的角度告訴你節食造成了什麼影響
讓自己的心和食物和睦相處
瘦身文化是罪魁禍首
參考資料的連結
1. Ted Talk: Why dieting doesn’t usually work by Sandra Aamodt
2. Intuitive Eating: A revolutionary Program that Works, Chapter 7, Author: Evelyn Tribole and Elyse Resch
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