今天來聊聊 數字的力量
你會固定量體重嗎？你會記錄自己的熱量消耗和攝取嗎？你有仔細想過，這些數字是幫助你更健康，還是帶給你壓力嗎？
內容提到了
減重過程中，會特別注意的數字
聽眾故事分享
數字是助益還是危害
擺脫預先設想，活在當下吧！
放下瘦身文化是修復飲食關係的基礎
如何讓數字幫助我們更「健康」
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聽完今天的內容，想問問你
1. 願意不計算卡路里，但會繼續量體重
2. 願意丟掉體重機，但會繼續記錄熱量攝取
3. 目前還是會繼續量體重和記錄卡路里
4. 願意嘗試停止記錄體重和熱量。
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