今天來聊聊 恐懼感

你有害怕的食物嗎？你曾經擔心過自己一旦拿掉飲食的限制就會失控嗎？你懷疑是否能夠相信自己的進食選擇嗎？

內容提到了

Q&A: 老公很愛吃炸物，如果不限制，身體會不會反撲？

改變是需要有發自內心的動機

尊重每一個人的自主權

節食無法讓你瘦得健康

一起來練習轉念

參考資料的連結

1. Panel Criticizes Weight-Loss Programs

2. Medicare's search for effective obesity treatments: Diets are not the answer.

3. Eat What You Love, Love What You Eat with Diabetes: A Mindful Eating Program for Thriving with Prediabetes or Diabetes

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心 營養第17集我給了自己「堅果許可證」播出之後，你有嘗試過給自己食物許可證嗎？留言或寫信跟我分享吧！