今天來聊聊 滿足感
以前的我，總是覺得吃飽以後，雖然肚子很撐了，但還是少了一些什麼東西。後來才發現，平淡無奇的飲食，雖然滿足了我的胃，卻沒有滿足到我的味蕾和心靈！原來，滿足感對於飲食行為的力量是這麼強大的！
內容提到了
飽足感和滿足感需要同時被滿足
當我們對食物的需求沒有被滿足，就會開始暴飲暴食
讓食物滿足我們生理、心理和感官的需求
問問自己需要和想要什麼
練習找回滿足感
心 營養節目預告
參考資料的連結
1. Intuitive Eating: A Revolutionary Program that Works. Authors: Elyse Resch and Evelyn Tribole
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