今天來聊聊 愛護自己 (self-care and self-compassion)
在繁忙的生活中，你有固定的留時間給自己放鬆和休息嗎？當你遇到不順心的時候，心裡的聲音是批評自己還是疼惜自己比較多呢？你知道我們需要好好的疼愛自己，才能和飲食做好朋友嗎？
內容提到了
Q&A: 如果不感覺餓，也需要吃東西嗎？
優先考量自己的感受，不是自私的行為
自我照顧（self-care）
自我疼惜（self-compassion）
需要好好愛自己，才能改善和飲食的關係
多一點愛，少一點批判
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你的自我照顧(self-care)方式是什麼呢？你覺得執行以後有什麼不同呢？留言和我分享吧！