今天來聊聊 飢餓感

上一次，你感覺到肚子很餓，是什麼時候呢？你是利用什麼訊息知道自己需要進食的呢？一起來了解直覺飲食法是如何利用飢餓的訊息幫助我們進食吧！

內容提到了

捨棄不適合的衣服吧！

瘦身文化：「『飢餓』是個需要被『控制』的問題」

壓抑飢餓感的後果

飢餓的線索

為什麼我都不覺得餓？

飢餓量尺

參考資料的連結

1. Intuitive Eating: A Revolutionary Program that Works. Authors: Elyse Resch and Evelyn Tribole

心 營養相關單集

EP15 啟發心 營養的兩大理念

你曾經刻意忽略或是壓抑自己的飢餓感嗎？這樣的後果是什麼呢？留言和我分享你的經驗吧！